Կենտրոնացում և խորհրդածություն

Բժշկության ճանապարհ – Մեծ պահքի ճանապարհորդություն 2014
Օր 9:
Լսել հիմա՝

Հեռախոսս թրթռաց հենց այն պահին, երբ նստում էինք ճաշելու։ Դա մի հանդիպում էր մի քանի մարդկանց հետ, որոնք հավաքվել էին քննարկելու եկեղեցու միջոցով մատուցվելիք որոշ սոցիալական ծառայություններ։ Ես ձեռքս մեկնեցի հեռախոսիս՝ էկրանին հաղորդագրությունը կարդալու համար. «Ուշանում եմ։ Շուտով կլինեմ»։ Հանդիպման մասնակիցներին ասացի, որ Էդնան ուշանում է։ Եվ հետո դա տեղի ունեցավ։ Հենց հեռախոսի էկրանից հայացքս կտրեցի, կարծես մրցավազք սկսելու ազդանշան տված լինեի. սեղանի շուրջ նստած բոլորը ձեռքերը տարան գրպաններն ու պայուսակները՝ հեռախոսներում հաղորդագրություններ ստուգելու համար։ Նրանց գործողությունները չափազանց համաձայնեցված ու սինխրոն էին, որպեսզի հավատամ, թե գիտակցաբար են ինձնից ազդանշան ստացել։ Ոչ, սա անգիտակցականի տիրույթում էր։ Սեղանի շուրջ բոլորին հիշեցրին, որ ժամանակն է ստուգել հաղորդագրությունները, զանգերը և անձնական թվիթները։

Ուզենք թե ոչ, տեխնոլոգիան մեզ ազդանշաններ է ուղարկում այնպիսի ձևերով, որոնք երբեք չէինք սպասում։ Պավլովյան շների պես մենք արձագանքում ենք էլեկտրոնային նամակների, հաղորդագրությունների, հեռախոսների, ազդանշանների, զանգերի, լույսերի և թարթումների միջոցով մեզ ուղարկված տարբեր խթաններին։ Եթե մի փոքր թրթռոցը կարող է հեռախոս ստուգելու ալիք առաջացնել փոքր խմբում, ապա պատկերացրեք դրա ազդեցությունը ավելի մեծ խմբերի վրա։ Եվ մենք որպես հասարակություն վճարում ենք դրա համար։ Մենք այնքան ենք շեղված արտաքին գրգռիչներից, որոնք ավտոմատ արձագանքներ են առաջացնում մեզանում, որ կորցրել ենք աղոթելու և մեդիտացիայի մեջ խորանալու հնարավորությունները՝ այդ պրակտիկաների իսկական ոգով։

Որպես քահանա՝ կարող եմ անձնական փորձիցս վկայել, որ անթիվ առիթներով՝ ծառայությունների և պատարագների ամենասուրբ ու հանդիսավոր պահերին, բջջային հեռախոս է զանգում, ցավոք՝ մի վայրում, որը մենք անվանում ենք «սրբավայր», այսինքն՝ մի վայր, որը պետք է անձեռնմխելի լինի աշխարհի աղմուկից ու աղտոտվածությունից։

Աղոթքի և մեդիտացիայի համար ժամանակ տրամադրելը կենսական նշանակություն ունի բուժման գործընթացում։ Այս ժամանակը պետք է անցկացնել առանց շեղող հանգամանքների։ Աղոթքի մասին մենք կխոսենք այս շարքի հետագա մասերում, իսկ այսօր գտեք ժամանակ և մի վայր՝ մեդիտացիայի համար, և եկեք սկսենք պարզ վարժությունից։

Հիվանդությունը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է կենտրոնացման հստակություն։ Մեդիտացիան լազերային ճառագայթի պես է, որը կենտրոնանում և կտրում է հիվանդությունը՝ թույլ տալով դեղամիջոցին գտնել և թիրախավորել բուժման ենթակա կետը։ Մտածեք ձեր և ընկերոջ միջև եղած թյուրիմացության մասին։ Շուտով մի բանը հանգեցնում է մյուսին, և խոսքերը տարածվում են ընտանիքի անդամների միջև։ Շուտով ծնողները, երկու կողմի հարազատները ներգրավվում են և սկսում վիճել միմյանց հետ։ Եթե շուտ չկանգնեցվի, խնդիրը սրվում է։ Մեդիտացիայի արվեստը զտում է ավելորդություններն ու երկրորդական իրադարձությունները և կենտրոնանում գլխավոր խնդրի վրա։

Վաղը մենք ավելի կոնկրետ կխոսենք մեդիտացիայի պրակտիկայի մասին։ Այսօր գտեք մի ժամանակ, որը Ճանապարհորդության հաջորդ 30 օրերի ընթացքում կդառնա օրվա կանոնավոր ժամ՝ մեդիտացիայով զբաղվելու համար։ Միգուցե առավոտյա՞ն։ Կեսօրի՞ն։ Քնելուց առա՞ջ։ Փորձեք սահմանել մի ժամանակ, որը կարող եք պահպանել կանոնավոր կերպով, քանի որ մեդիտացիայի հետ մեկտեղ մենք կմշակենք օրինաչափություն և կկառուցենք մեր կարգապահության զգացումը։ Առանձնացրեք 15 րոպե։ Գտեք մի վայր, որը հեռու է և/կամ մեկուսացված։ Անջատեք ԲՈԼՈՐ էլեկտրոնային սարքերը։ Պատկերացրեք, որ ինքնաթիռում եք, և ուղեկցորդուհին հայտարարել է, որ բոլոր էլեկտրոնային սարքերը պետք է անջատված լինեն։ Ձեր ճամփորդությունը ավելին է, քան ինքնաթիռով աշխարհը շրջելը, դա Բուժման ճանապարհ է։ Անջատեք դրանք և պահեք անջատված։

Այս գիշեր փորձեք լուռ մնալ այս 15 րոպեների ընթացքում։ Մտովի գույքագրեք այն հնչյուններն ու զգացողությունները, որոնք ապրում եք։ Դա կարող է լինել այնքան պարզ, որքան ձեր շնչառությանը հետևելը։ Միտքը ձեզ կտանի տարբեր տեղեր։ Երբ բռնացնեք ձեզ այլ բաների մասին մտածելիս՝ պահից դուրս, վերադարձեք ձեր շնչառությանը հետևելուն։ Մի խուճապահար եղեք և մի անհանգստացեք։ Սա այս պրակտիկայի միայն առաջին օրն է։ Մենք այն կզարգացնենք գալիք օրերին։

Ամենակարևորը՝ մենք սովորում ենք օգտագործել մեր ներսում եղած ուժերն ու տաղանդները՝ մեր առողջությունը, մեր հարաբերությունները և ինքներս մեզ բարելավելու համար։ Սա է այսօրվա բուժման ճանապարհի պրակտիկան։

Աղոթենք.

Երկնային Բժիշկ, այս երեկո ես բացվում եմ մի բուժման համար, որը կարող է գալ միայն իմ դժվարությունների էությանը հասցված ուղիղ հարվածից։ Օգնիր ինձ մնալ բաց՝ առանց ամոթի կամ վախի պատճառ տալու, թույլ տալով ինձ հաշտվել իմ խոցելիության հետ։ Թույլ տուր ինձ կենտրոնանալ իմ դժվարությունների էության վրա, և իմ բաց լինելու մեջ թույլ տուր, որ լուծումը գտնի ինձ։ Ամեն։

Սա Հայր Վազգենն է, որը անհամբերությամբ սպասում է վաղը շարունակելու Բուժման ճանապարհը, երբ Դուք կմիանաք մեզ։ Մինչ այդ՝ առողջ եղեք և Աստված օրհնի Ձեզ։

Պատրաստել է Սյուզի Շատարևյանը epostle.net-ի համար
Լուսանկարը՝ Հայր Վազգեն Մովսեսյանի
Ստացեք «Մեծ պահքի ճանապարհը Հայր Վազգենի հետ» հաղորդումը էլեկտրոնային փոստով
Դիտել iTunes-ում
Այժմ հեռարձակվում է BluBrry-ում